• বৃহস্পতিবার, ২৯ জুলাই ২০২১, ০৬:২৩ পূর্বাহ্ন
  • Bengali Bengali English English

পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ৩ উপায়

রাসেল ওসমান / ২৫০ ক্লিক
প্রকাশিত : শুক্রবার, ২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২১
https://healthbartabd.com/wp-content/uploads/2021/02/পিরিয়ডের-ব্যথা-কমানোর-৩-উপায়.jpg

প্রতি মাসেই নারীদের  এক অসস্থিকর সময় পার করতে হয়। আর সেটি হলো পিরিয়ড। মাসিকের ব্যথা বা প্রথমিক ডিসমেনোরিয়া নারী জীবনের এক অস্বস্তিকর সমস্যা।  আজ   আলোচনা করবো পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ৩ উপায়।  কিছু ঘরোয়া উপায় মাসিকের ব্যথা কমাতে ভুমিকা রাখে। 

দারাজ থেকে মোবাইল কিনুন আর্কষনী মূল্যে। অর্ডার করতে ক্লিক করুন এখানে।

https://healthbartabd.com/wp-content/uploads/2021/02/MOBILE-TABLETS.png

 

আরো পড়ুন: পিরিয়ডে কী খাবেন কী খাবেন না

স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট অন হেলথ ঋতুস্রাবের ব্যথা কমানোর তিন ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে।

১. পানি পান করুন

 পানি মানব শরীরের জন্য অতি গুরুত্বপূর্ণ এক  উপাদান। তাই ডাক্তার সব সময়ই পর্যাপ্ত পানি পান করার কথা বলেন।  আর ঋতুস্রাবের সময় প্রতিদিন অন্তত ছয় থেকে আট গ্লাস পানি পান করতে হবে। এ ছাড়া লেবুপানি বা পুদিনাপানি পান করতে পারলে বেশি উপকার পাওয়া যায়। অনেকের  আবার ঋতুস্রাবের সময় বমি ও ডায়রিয়ার সমস্যায় ভোগেন। তাই এ সময় পানিশূন্যতা প্রতিরোধে পর্যাপ্ত পানি ও পানীয় জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে।

পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ৩ উপায়

২. খাদ্যাভ্যাসের প্রতি খেয়াল রাখুন

অনেকেই ফাস্টফুড, তেলযুক্ত খাবার পছন্দ করেন। আবার কারো পছন্দের তালিকায় রয়েছে চর্বি, মিষ্টি, লবণজাতীয় খাবার । কিন্তু ঋতুস্রাবের সময় এসব খাবার আপনাকে পরিহার করতে হবে। এর বদলে চেরি, টমেটো, চর্বিজাতীয় সামুদ্রিক মাছ, বিভিন্ন ধরনের বাদাম, সবুজ শাকসবজি খাবারের তালিকায় রাখুন।

৩. আদা

আদার রয়েছে বিশেষ ঔষধি গুণ।  এক গবেষণায় দেখা যায়, আদার ক্যাপসুল ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে,  ততটাই কাজ করে, যতটা ব্যথানাশক ওষুধ কাজ করে। আদা ব্যথা কমাতে টোটঁকার মত কাজ করে। আদার মধ্যে প্রদাহরোধী ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে। ঋতুস্রাবের সময় চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে আদার ক্যাপসুল খেতে পারেন। এ ছাড়া আদা চা বা আদাও খাদ্যতালিকায় রাখা যেতে পারে।

 


আপনার মতামত লিখুন :

২ responses to “পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ৩ উপায়”

  1. […] স্তন ক্যান্সার আরো বেশি ঝুকিপূর্ণ পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ৩ উপায় শিশুর মেধা বিকাশে প্রয়োজনী খাবার […]

  2. […] স্তন ক্যান্সার আরো বেশি ঝুকিপূর্ণ পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ৩ উপায় শিশুর মেধা বিকাশে প্রয়োজনী খাবার […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ সম্পর্কিত আরো সংবাদ

Shop Now

https://healthbartabd.com/wp-content/uploads/2021/02/MOBILE-TABLETS.png

Shop Now

https://healthbartabd.com/wp-content/uploads/2021/02/Kitchen-and-Dining_FB-1.jpg

Facebook Fan Page

পুরাতন সব সংবাদ

শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র
 
১০১১১২১৩১৪১৫১৬
১৭১৮১৯২০২১২২২৩
২৪২৫২৬২৭২৮২৯৩০
৩১