আমরা প্রতিদিন কত কিছু নিয়েই ব্যস্ত থাকি — পড়াশোনা, কাজ, পরিবার, ভবিষ্যৎ, দায়িত্ব, সম্পর্ক… কিন্তু এই ব্যস্ততার মধ্যে নিজের জন্য কতটুকু সময় রাখি? অনেকেই…

আপনি কি এমন অনুভব করেন— সকালে ঘুম থেকে উঠলেন, তবুও শরীরটা অদ্ভুত ভারী লাগছে?সারাদিন কাজ করার আগেই ক্লান্তি চলে আসে?মনোযোগ কমে যাচ্ছে, ছোট কাজও…

অনেকেই মনে করেন — সুস্থ থাকতে হলে প্রচুর টাকা খরচ করে বিদেশি ফল, expensive diet food কিংবা fancy খাবার খেতে হয়। কিন্তু সত্যিটা একটু…

ছোট বিষয় নিয়েও বেশি ভাবেন? হয়তো আপনি Overthinking-এর মধ্যে আছেন একটা ছোট ঘটনা ঘটেছে। কেউ মেসেজের রিপ্লাই একটু দেরিতে দিল।অথবা কোনো কাজ ঠিকমতো হলো…

অনেকেই সকালে তাড়াহুড়ো করে বেরিয়ে যান। কেউ শুধু এক কাপ চা খেয়ে দিন শুরু করেন, কেউ আবার নাস্তা একদমই বাদ দেন। কিন্তু কখনো কি…

সকালে ঘুম থেকে উঠেই ফোন, রাতে ঘুমানোর আগেও ফোন — মাঝখানে পুরো দিনটাও ফোনেই কাটে। খাবার টেবিলে ফোন, বাথরুমে ফোন, পরিবারের সাথে বসেও ফোন।…

রমজান মাস আসে একটি অনন্য সুযোগ নিয়ে — শুধু আত্মিক পরিশুদ্ধির নয়, শারীরিক সুস্থতারও। দীর্ঘ সময় উপবাস থাকা আসলে শরীরের জন্য অনেক উপকারী হতে…

একটু ভেবে দেখুন — এমন একটি অভ্যাস যদি থাকে, যার জন্য দামি জিম লাগে না, বিশেষ কোনো সরঞ্জাম লাগে না, আবার শরীর ও মন…

একটু মাথাব্যথা হলে আমরা প্যারাসিটামল খুঁজি, ক্লান্ত লাগলে চা বা কফি ধরি — কিন্তু কখনো ভাবি না যে হয়তো শরীরটা শুধু একটু পানি চাইছে।…

“সকালের নাস্তা বাদ দিলে কি ওজন কমে?” — এই প্রশ্নটা অনেকেই করেন। উত্তর হলো — না, বরং উল্টোটা হয়। সকালের নাস্তা বাদ দিলে দুপুরে…